仰向け（上向き）で寝た時に、足先はどこを向いていますか？

確認してみましょう

垂直より外側に３０～４５度傾いていると正常です

指が真上に向いている場合、内股（殿筋の弱り、内転筋の張りすぎ）

正常よりも外を向いている場合、がに股（殿筋張りすぎ、内転筋弱りすぎ）

筋肉、骨盤（猫背・反り腰など）、外反母趾（アーチ崩れ）などが関係します。

左右で別の人もいます。

チェックしてみましょう。

正しい位置を覚える

正しい姿勢を身体が覚えていけば、より効果が出てきます。代謝も戻るので浮腫みの軽減、脚痩せなどの効果もあります。

根本から改善してより良い日々を過ごしましょう。