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どのストレッチをいつやるか。調べてまとめてみた
どのストレッチをいつやるの 世の中でストレッチというと、こちらでも時々紹介する、目的の筋肉を伸長させて一定の所で保持させるというものが知られていると思います。これを「静的ストレッチ（スタティックストレッチ）」といいます。...
冷風にあたって疲れる
外がこれだけ暑いと、エアコンは大事。生き返りますよね。でも、冷風に当たり過ぎて、身体冷えていませんか？あまり冷えてしまうと、逆に身体が疲れてしまい、体調を崩したり、足が攣ったり、消化不良などを起こします。 これから季節の...
実は疲労溜まってきてませんか？
疲れが溜まると動きも悪くなり、気づけば体の可動域も少なくなってきてしまいます。 一度体を大きく動かしてみましょう。イメージよりも前屈できない、反れない、腕が上がらない。もしかしたら体が固まり始めているかも。それ以上の不具...