実は疲労溜まってきてませんか？
疲れが溜まると動きも悪くなり、気づけば体の可動域も少なくなってきてしまいます。 一度体を大きく動かしてみましょう。イメージよりも前屈できない、反れない、腕が上がらない。もしかしたら体が固まり始めているかも。それ以上の不具...
月: 2023年5月
ミネラル カルシウム
カルシウムはからだの機能の維持や調節に欠かせないミネラルのひとつで、体内の吸収率は他のミネラルとのバランスが影響します。体重の1～2%（体重50㎏の成人で約1㎏）含まれており、生体内に最も多く存在するミネラルです。体内で...