首の可動域

セルフチェックしてみましょう

首の回転角度（回旋）

• 肩を固定して首の骨だけで動かすと６０度動けばOK背中の骨もうまく動けば90度まで行きます

首をしてに向ける（前屈）

• ６０度向けたらOK

上を向く（後屈）

• ５０度向けたらOK

首を横に傾ける（側屈）

• 肩を固定して５０度傾いたらOK

関節一つ一つの動きは小さい

首の骨は７個あり、これが合わせて動いてこの角度。一つ一つの動きはあまり大きくありません。もし、どこかが動いていないのに同じ角度まで動かせているとすると、どこかの関節が必要以上に動いています。これはいずれ痛みへの道をたどることが多いので気を付けなければいけません。

定期的なケアをして健康に過ごしましょう。

鍼灸・整体 freshgreen≪完全予約制≫

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