胸式呼吸＆腹式呼吸その２
腹式呼吸は胸式呼吸とは逆に副交感神経が優位となります 日中私たちは胸式呼吸をしていますが、就寝時には腹式呼吸をしています。寝ている間は、無意識に呼吸法がシフトします。睡眠時に息を吸うときにお腹が膨らむと思います。 腹式呼...
タグ: 不定愁訴
胸式呼吸＆腹式呼吸その１
腹式呼吸ということはよく聞きますが、胸式呼吸というものがあるのはご存じでしょうか。 さまざまな体の不調や症状は自律神経と関係していて、特に現代の私たちは交感神経過多になりがちです。自律神経は脊柱を通り体全体に張り巡らされ...