ふとした時に攣る。それって自律神経が原因

身体を伸ばす時に、筋肉を伸ばす信号がうまく出てくれない

縮んだ筋肉を無理やり身体の動きで伸ばすことになるので、急に攣るような感じになります。

寝違え、ギックリ腰、足が攣る、背中が攣る、不眠。
実はこのような症状は自立神経が原因であることが多いです。

脳から出た神経は背骨を通って全身に渡っているので、背骨や、周辺の筋肉の硬さは全身の神経に関わっていることになります。
固くなったから不調なのか、神経が不調で固くなったのかは難しいところですが、程よく緩むのが大事です。

〇ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
〇締め付けの少ない服を着る
〇部屋を少し暗めにして目を休める
〇刺激の強い音、映像は控える
〇鍼灸マッサージや、ストレッチをする（痛すぎないやつ）
〇筋膜リリースをして皮膚の動きを良くして血の巡りを良くする

こんなことをしてあげると楽になっていくでしょう。

〇睡眠時間の割に朝からダルイ
〇歯軋り噛み締めがある
〇ストレス発散したはずが疲れたままだ・・・

そんな時は謎の体調不良（自律神経不良）に陥りがち。

早く気づいて早めのケアが大事です。

そんな状態が慢性になる前に！

日頃のケアを大事にしていきましょう。

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