十分な睡眠をとっても、運動不足を解消してもなかなか抜けない「重だるい疲れ」。 もしかすると、内臓、特に「肝臓」の疲れが関係しているかもしれません。
肝臓が疲れるとどうなる？
肝臓は「解毒」や「代謝」を担う重要な工場のような役割をしています。 肝臓の機能が低下すると、本来処理されるはずの老廃物がスムーズに排出されにくくなったり、栄養を効率よくエネルギーに変えられず、余分なものが蓄積しやすくなったりすることがあります。
その結果、エネルギー不足を感じたり、体が重く感じたりと、慢性的な疲れにつながる可能性があります。
こんなサインはありませんか？
「疲れやすい」以外にも、体は様々なサインを出していることがあります。
- お酒を美味しく感じなくなった
- 脂っこいものを避けるようになった（食欲低下）
- 足のむくみやお腹の張りが気になる
- ストレスを感じることが多い
飲み会などのアルコール摂取だけでなく、過度なストレスや不規則な生活も自律神経の乱れにつながり、結果として肝臓に負担をかける要因となり得ます。
運動と肝臓の意外な関係
健康維持に欠かせない運動ですが、実は「強すぎる運動」は肝臓に負担をかけることもあります。 激しい運動によって生じた疲労物質を処理するのは肝臓の役割だからです。 回復が追いつかないほどの高強度な運動は、逆効果になる場合もあるため、適度な休息とバランスが大切です。
「肝心要（かんじんかなめ）」の肝
「肝心要」という言葉がある通り、肝臓は人体にとって非常に重要な臓器です。 しかし「沈黙の臓器」とも呼ばれ、不調があっても自覚症状が出にくいのが特徴です。 「なんとなくダルい」と感じた時は、知らず知らずのうちに負担をかけていたことに気づくチャンスかもしれません。
体の内側からケアを
生活習慣や食生活を見直し、肝臓をいたわってあげましょう。 「最近、朝スッキリ起きられるようになった」「疲れが残りにくくなった」と感じたら、それは体が元気を取り戻してきたサインです。
鍼灸施術や整体は、お体の緊張を緩め、自律神経のバランスを整えるためのメンテナンスとしておすすめです。皆さまの健康維持のお手伝いができれば幸いです。
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